Салкын тиюдән сакланыгыз!

Вируслар кешедән кешегә һава-тамчы юлы аша күчә, мәсәлән, төчкергәндә, йөткергәндә яки сөйләшкәндә, шуңа күрә бер-береңнән ерак торырга киңәш ителә. Күзләргә, борынга һәм авызга юылмаган куллар белән кагылмагыз, чөнки вируслар организмга күз, борын, авызның лайлалы тышчалары аша җиңел керә. Йөткергәндә яки төчкергәндә авызны һәм борынны бер тапкыр кулланыла торган салфетка белән капларга, аннары аларны ташларга кирәк. Салфетка булмаган очракта авызны һәм борынны терсәк белән капларга мөмкин. Әгәр авырып киткән булсагыз, сәфәрләрдән һәм кешеләр күп булган урыннарга барудан баш тарту яхшырак. Сулыш органнарын вируслардан сакларга медицина битлеге ярдәм итәчәк. 

Кул гигиенасын саклау мөһим. Кулларны сабын белән ешрак юу киңәш ителә. Бу мөмкин булмаса, дезинфекцияләү чараларын кулланыгыз. 

Кулыгызда еш йөртә торган гаджетларны антисептиклар белән эшкәртергә онытмагыз. Бигрәк тә телефонны чистартып тору мөһим. Бу максат өчен салфеткалар һәм спирт нигезендәге гельләрне кулланыгыз. 

Сәламәт яшәү рәвеше иммунитетны ныгыта, организмны инфекцияләргә каршы чыдамрак итә. Иммун системасының эшләвен тәэмин итү өчен тулы канлы йокы, саф һавада йөреп кайту яки спорт белән шөгыльләнү, шулай ук аксымга, витаминнарга һәм минералларга бай туклыклы продуктлар куллану кирәк. 

Дымлылыгы түбән булган биналарда озак торудан сакланырга киңәш ителә, чөнки бу сәламәтлеккә тискәре йогынты ясарга мөмкин, борын-йоткылыкта корылык, күзләрне ярсыту, концентрация эшкә сәләтлелек кимү китереп чыгара һәм салкын тиюгә китерә. Санитария нормалары нигезендә елның салкын вакытында торак, иҗтимагый һәм административ билгеләнештәге биналарда һава дымлылыгының оптималь дәрәҗәсен 30-45 процент чикләрендә сакларга кирәк.