«Җимешләр дөньясы»: Югары Пәнәче мәдәният йортында файдалы кичә

Югары Пәнәче мәдәният йортына Үзбәкстаннан кайткан кунаклар килде. Алар авыл халкына җимешләрнең файдасы, аларны саклау, киптерү һәм куллану ысуллары буенча кызыклы һәм кирәкле мәгълүматлар бирделәр.

«Мәхәббәт апа эчтәлекле итеп һәр җимешнең үзлеге турында сөйләде. Җимешләр турында әле белмәгән һәм ишетмәгән үзлекләрен белү  барчабызга дафайдалы булды», — дип билгеләп үтте мәдәният йорты директоры Илһамия Гарифуллина.

Җимешләр — сәламәтлекнең төп таянычлары

Җимешләрнең кеше организмына файдасы бик зур: аларда сәламәтлек өчен кирәкле  витаминнар, минераллар, антиоксидантлар һәм клетчатка бар.

Җимешләрнең төп файдасы:

Иммунитетны ныгыталар, организмның инфекцияләргә каршы торучанлыгын арттыралар.

Ашкайнатуны яхшырталар: эчәклек эшчәнлеген көйлиләр һәм матдәләр алышынуын тизләтәләр.

Йөрәк‑кан тамырлары системасына ярдәм итәләр: кан басымын нормальләштерергә ярдәм итәләр һәм йөрәк мускулын ныгыталар.

Антиоксидантлар күзәнәкләрне картлыктан саклый: тиренең һәм чәчләрнең торышын яхшырта.

Ябыгуга ярдәм итәләр: түбән калорияле булулары һәм туклыклылык хисе бирүләре аркасында алар арыклырга ярдәм итә.

Йөзем — бик файдалы җимеш

Йөзем нерв системасын тынычландыра һәм организмны ныгыта: органик кислоталар, минераллар һәм витаминнар белән тулыландыра. Шуңа күрә балаларга да, өлкән яшьтәгеләргә дә көненә бер уч йөзем ашау бик файдалы.

Йөземдә глюкоза һәм тимернең югары концентрациясе бар, шуңа күрә ул организм тарафыннан кан җитештерүне арттыра, азканлылыктан дәвалый. Бу җимештә ашказаны эшләмәгәндә, бөер һәм бавыр авырулары булганда организмга уңай тәэсир итүче табигый компонентлар да бар. Димәк, тын юллары органнары авырулары аркасында хәлсезләнгән һәм анемиягә бирелүчән кешеләргә йөзем ашау файдага гына булачак. Мәсәлән, коронавирус белән авырганнан соң аны ешрак ашарга кирәк. Шулай ук йөзем бөерләргә йогынты ясый, шешенүләрне бетерә.

Башка җимешләрнең файдасы

Күрәгә күзләр өчен бик файдалы:

А витамины күп — ул күрү сәләтен саклый һәм яхшырта;

С витамины һәм антиоксидантлар иммунитетны күтәрә, тирене яшәртә;

Кальций һәм магний сөяк тукымаларын ныгыта, остеопорозны булдырмый.

Финиклар — антиоксидантларның иң бай чыганакларының берсе. Алар иммунитетны ныгыта һәм организмны яшәртү үзлегенә ия.

Белемне киңәйтү — бергәләп

Бу хакта очрашуда катнашучыларга Үзбәкстан кунаклары җентекләп аңлатты. Кичә халык арасында җимешләрне сәламәт тормышта урынлы куллану мәсьәләсенә игътибарны арттыруга өлеш кертте.