Югары категорияле табиб-кардиолог, Татарстан Республикасының атказанган табибы, Зәй үзәк район дәваханәсе табибы Зөлфия Фатыйхова йөрәккә нинди факторлар янавы, ни өчен югары кан басымының еш кына сизелми калуы һәм сәламәтлекне саклап калу өчен һәр кешенең нәрсә эшли алуы турында сөйли.
Йөрәк-кан тамырлары авырулары еш кына сизелмичә башлана
Зөлфия Фатыйхова сүзләренчә, зәйлеләрнең кардиологка мөрәҗәгать итүенең иң еш сәбәпләренең берсе — гипертония авыруы, ягъни тотрыклы югары кан басымы. Икенче урында — йөрәкнең ишемия авыруы, шул исәптән стенокардия, шулай ук йөрәк ритмының төрле бозылулары.
Еш кына йөрәк авырулары шикәр диабеты һәм артык авырлык белән бергә очрый. Нәкъ менә шуңа күрә, дип билгеләп үтә белгеч, туклануны һәм тән авырлыгын көйләү — йөрәк-кан тамырлары авыруларын профилактикалауның мөһим өлеше.
Кардиолог пациентларының күпчелеге — 45 яшьтән өлкәнрәк кешеләр. Әмма проблемалар яшьләрдә дә, аеруча нәселдән килгән авыруларга омтылыш булганда килеп чыгарга мөмкин.
«45 яшьтән соң үзегезгә аеруча игътибарлы булырга кирәк. Хәлегез начарайган очракта, һичшиксез, кан басымын үлчәргә һәм, үзлегеннән дәвалану белән шөгыльләнмичә, табибка мөрәҗәгать итәргә кирәк, — дип киңәш итә Зөлфия Фатыйхова.
Ни өчен кан басымын даими үлчәү мөһим?
Гипертониянең төп куркынычларының берсе шунда: кеше озак вакыт дәвамында югары кан басымын сизмәскә мөмкин. Кардиолог сүзләренчә, пациентларның якынча 80 проценты аны турыдан-туры тоймый.
Шул ук вакытта күрсәткечләр нормадан шактый югары булырга мөмкин. Кешене бары тик хәлсезлек, баш әйләнү, бит кызару, хәтер яки гомуми хәлнең әкренләп начараюы гына борчырга мөмкин.
Нәкъ менә шуңа күрә бары тик баш авыртуы булу-булмавына гына карап эш итәргә ярамый. Артериаль кан басымын даими үлчәү үзгәрешләрне вакытында күрергә һәм медицина ярдәме сорарга ярдәм итә.
Йөрәк тирәсендәге авырту яки күңелсез тойгылар, җилкәләр арасындагы авырту, кеше ялгыш ашказаны проблемалары дип уйларга мөмкин булган уңайсызлык та тикшерелү өчен сәбәп булырга тиеш. Мондый очракларда терапевт белән киңәшләшергә, тикшеренүләр узарга, электрокардиограмма ясатырга һәм кирәкле анализларны тапшырырга кирәк.
Диспансеризация куркыныч янаучы факторларны ачыкларга ярдәм итә
Йөрәк турында беренче симптомнар барлыкка килгәнче үк кайгырту мөһим. Профилактиканың иң уңайлы ысулларының берсе — даими диспансеризация узу.
Профилактик тикшерүләр вакытында белгечләр сәламәтлекнең төп күрсәткечләрен, шул исәптән кандагы шикәр һәм холестерин дәрәҗәсен бәялиләр, кан басымын үлчиләр. Мондый гади тикшерүләр кеше үзен тулысынча сәламәт дип санаган чорда ук куркыныч факторларны ачыкларга мөмкинлек бирә.
45 яшьтән узган кешеләргә, шулай ук якын туганнары иртә инфаркт яки кинәт үлем белән очрашкан кешеләргә үз сәламәтлекләренә аеруча игътибарлы булырга кирәк.
«Тылсымлы дару» юк
«Тылсымлы дару юк. Сәламәтлек — ул зур хезмәт», — дип ассызыклый Зөлфия Фатыйхова.
Беренче чиратта, туклануны контрольдә тотарга кирәк. Белгеч тиз үзләштерелә торган углеводларны — татлы ризыкларны һәм камыр ризыкларын чикләргә, тән авырлыгын контрольдә тотарга, тоз һәм хайван майлары күләмен киметергә киңәш итә. Ризык әзерләгәндә үсемлек майларына өстенлек бирү мөһим.
Артык авырлык организмга йөкләнешне арттыра, гипертония үсешенә һәм матдәләр алмашы бозылуга китерә. Шуңа күрә туклануны җайга салу һәм гәүдә авырлыгын нормада тоту — йөрәк-кан тамырлары системасы сәламәтлегенә кертелгән мөһим инвестиция.
Хәрәкәт — йөрәк өчен көндәлек күнегү
Физик активлык, даими җәяү йөрү йөрәк-кан тамырлары системасы эшчәнлеген сакларга, авырлыкны һәм кандагы шикәр күләмен контрольдә тотарга ярдәм итә.
Табиб көн саен физик актив булырга киңәш итә. Яхшы ориентир — көненә якынча 10 мең адым, әмма йөкләмә күләме кешенең яшенә, сәламәтлек торышына һәм физик әзерлегенә карап билгеләнергә тиеш.
Аеруча саф һавада йөрү файдалы. Шул ук вакытта физик активлыкны бер тапкыр гына башкарыла торган гамәлгә әйләндермәскә кирәк — даими хәрәкәт күпкә файдалырак.
Дәвалауны үз белдегегез белән туктатмагыз
Белгечнең тагын бер мөһим киңәше — үз-үзеңне дәвалау белән шөгыльләнмәскә һәм табиб белән киңәшләшмичә билгеләнгән препаратларны кабул итүне туктатмаска.
Йөрәк-кан тамырлары хроник авырулары булган кешеләр кайвакыт даруларны үзләрен начар хис иткәндә генә эчәләр, ә хәлләре яхшыргач, дәвалануны үз белдеге белән туктаталар. Мондый алым куркыныч булырга мөмкин.
Әгәр табиб даими терапия билгеләгән икән, киңәшләрне үтәргә һәм регуляр рәвештә тикшерелеп торырга кирәк. Дару дозасын үзгәртергә яки препаратларны үз белдеге белән туктатырга ярамый.
«Интернетта медицинага катнашы булмаган кешеләрдән җавап эзләмәгез. Чын табибка мөрәҗәгать итегез, сәламәтлек мәктәпләренә йөрегез», — дип киңәш итә Зөлфия Фатыйхова.
Нет комментариев