Регулярный черный кофе снижает риск слабоумия на 18% и помогает дольше сохранять ясность ума
Гарвардские специалисты проанализировали данные более 131 тысячи человек за рекордные 43 года наблюдений. Оказалось, что у активных кофеманов фиксировали лишь 141 случай деменции на 100 000 человек в год — против 330 у тех, кто кофе не пил. Риск слабоумия у любителей напитка оказался на 18% ниже.
Кроме того, поклонники кофе на 15–20% реже жаловались на ухудшение памяти и концентрации в быту. Оптимальной нормой ученые назвали 2–3 чашки черного кофе в день — именно в этом диапазоне защитный эффект проявлялся наиболее устойчиво.
Любопытная деталь: кофе без кофеина (декаф) сопоставимой пользы не показал. Похоже, ключевую роль играет именно кофеин, а не сам ритуал. Так что привычная утренняя чашка — не просто бодрость, а долгосрочная инвестиция в здоровье мозга.
Нет комментариев