Почему чужая боль пугает нас больше, чем собственная? Почему мы торопим близких «взбодриться», вместо того чтобы дать им время? Психолог, много лет работающий с темой горевания, объясняет: невыносимость чужого процесса порождает насилие над ним — и это касается не только горя
Горевание требует времени, а не уговоров
Когда человек переживает утрату, он может находиться в отрицании — пытаться удержать отношения или процесс, потому что завершение кажется ему невыносимым. В этот момент он начинает нападать на саму связь, а окружающие вместо поддержки бросают: «Забей, он тебя не любил». Такие фразы — не помощь, а попытка прекратить чужую боль, потому что на неё невозможно смотреть спокойно. Но горевание не заканчивается от того, что нам некомфортно его наблюдать.
«Я вижу твою боль, тебе нужно время»
В терапии специалисты учатся выдерживать процесс. Это означает не убегать от чужой боли, не торопить её и не обесценивать. Психолог признаётся: она много работает с гореванием и ни разу не видела, чтобы оно не завершилось. Да, на это может уйти год или больше, случаются откаты и тяжёлые сны, но боль заканчивается тогда, когда ей дают место. Попытка заставить человека «воспрять духом» — это буквально переезд через его процесс.
Быстрые решения против живого процесса
Невыносимость процесса рождает насилие над ним. Человек не может выдержать неопределённость, боль и отсутствие контроля — и начинает прерывать, торопить, обесценивать. И часто это происходит не от злости, а потому что собственная тревога становится невыносимой. Это касается не только горя: влюблённости, адаптации, поиска себя, принятия решений — всего, что требует времени. Культура ценит быстрые решения и переключение, а выдерживание чужой боли называет «потаканием» или «застреванием». Но, увы, всё наоборот.
Нет комментариев