Отёки могут сохраняться даже при достаточном питье — на задержку жидкости влияют соль, сладкие напитки, малоподвижность и недосып
Отёки: почему вода не помогает
Пьёте много воды, а отёки всё равно не проходят? Возможно, проблема не в недостатке жидкости, а в других факторах. На задержку воды влияют избыток соли, сладкие напитки, особенности питания, недостаток движения, плохой сон и стресс.
Что усиливает отёчность
Сладкая газировка и энергетики, большое количество сахара, избыток соли и ультраобработанных продуктов, малоподвижность — всё это задерживает жидкость в тканях.
Что помогает балансу
Обычная вода, напитки без сахара, вода с лимоном или огурцом, умеренная активность и полноценный сон поддерживают нормальный водный баланс.
Постоянные или выраженные отёки — не просто косметическая проблема. При регулярной отёчности стоит обратиться к врачу, а не искать «самый лучший напиток».
Нет комментариев