Майские праздники с пользой для здоровья: советы врачей Заинской ЦРБ

Однако врачи Заинской центральной районной больницы предупреждают: длинные выходные могут стать периодом повышенного риска для здоровья. Чтобы праздники прошли без вреда для организма, специалисты дали рекомендации по профилактике курения, употребления алкоголя, переедания и травм.

Опасность курения: вейпы и электронные сигареты не безопасны

Многие считают, что вейпы и электронные системы доставки никотина (ЭСДН) менее вредны, чем обычные сигареты. Однако врачи Заинской ЦРБ напоминают:
•    ЭСДН содержат никотин, который вызывает зависимость и негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.
•    Ароматические добавки в вейпах могут провоцировать аллергии и заболевания лёгких.
•    Пассивное курение также вредит окружающим, особенно детям.

Совет врачей: Попробуйте провести праздники без сигарет и вейпов – это снизит нагрузку на организм и улучшит самочувствие.

Алкоголь: умеренность – залог здоровья

Чрезмерное употребление алкоголя в праздники – частая причина отравлений, ДТП и обострения хронических заболеваний.
•    Безопасной дозы алкоголя не существует, но если вы решите выпить, выбирайте качественные напитки и соблюдайте меру.
•    Не смешивайте разные виды алкоголя – это увеличивает нагрузку на печень.
•    Закусывайте, но избегайте жирной и тяжёлой пищи, чтобы не перегружать ЖКТ.

Совет врачей: Чередуйте алкогольные напитки с водой, а лучше – отдайте предпочтение безалкогольным вариантам.

Переедание: как избежать проблем с пищеварением

Шашлыки, майонезные салаты и сладости – традиционные, но опасные для желудка атрибуты праздника.
•    Обильная еда приводит к тяжести, изжоге и обострению гастрита.
•    Жирная и острая пища увеличивает нагрузку на поджелудочную железу.
•    Неоднократное переедание в течение нескольких дней может спровоцировать панкреатит.

Совет врачей: Контролируйте порции, добавляйте больше овощей и зелени, избегайте повторного разогрева блюд.

Травмы: осторожность на отдыхе

Майские праздники – период повышенного травматизма:
•    Ожоги от костра и мангала – соблюдайте технику безопасности при приготовлении шашлыка.
•    Падения и ушибы – будьте осторожны при активных играх и употреблении алкоголя.
•    ДТП – не садитесь за руль в нетрезвом состоянии и соблюдайте ПДД.

Совет врачей: Иметь под рукой аптечку с перевязочными материалами, антисептиками и средствами от ожогов.

Майские праздники можно провести ярко, весело и без вреда для здоровья. Достаточно соблюдать умеренность в еде и алкоголе, отказаться от курения и быть осторожными.

Заинская ЦРБ желает вам безопасного отдыха! Берегите себя и своих близких.