Врач-эндокринолог ГАУЗ «Заинская ЦРБ» Регина Усманова рассказала, как образ жизни помогает снизить риск сахарного диабета.
О здоровье можно узнать много информации в интернете, однако даже самые подробные советы не заменят консультацию специалиста. Врач-эндокринолог ГАУЗ «Заинская ЦРБ» Регина Усманова регулярно напоминает об этом пациентам и делится профессиональными рекомендациями в своём канале «Эндокринный навигатор». В этом году специалист также получила диплом нутрициолога, поэтому теперь может рассказывать читателям не только об эндокринных заболеваниях, но и о принципах правильного питания.
- Одна из тем, к которой врач возвращается особенно часто, — профилактика сахарного диабета 2 типа.
Не ждите, пока показатели станут критическими
По словам врача Регины Усмановой, одна из распространённых ошибок — игнорировать небольшое повышение глюкозы крови. Человек видит отклонение в анализах, но решает, что показатель «не настолько высокий», чтобы обращаться к врачу. Однако нарушения углеводного обмена могут постепенно прогрессировать. В практике специалиста были пациенты, которые годами жили с повышенным уровнем сахара, а затем столкнулись с выраженной гипергликемией и другими проблемами со здоровьем.
«Не ждите чуда! Глюкоза крови не придёт в норму сама — обратитесь вовремя к специалисту», — советует эндокринолог.
При обнаружении повышенного уровня сахара врач определяет, какие дополнительные обследования необходимы. Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз только по одному показателю или, наоборот, успокаиваться, если отдельный анализ оказался нормальным.
Контролировать сахар нужно регулярно
Глюкоза крови — величина непостоянная. Она меняется в течение дня и зависит от питания, физической активности и других факторов. Поэтому людям с сахарным диабетом необходимо регулярно контролировать показатели и соблюдать рекомендации лечащего врача. Регина Усманова также обращает внимание на распространённое заблуждение: нормальный показатель гликированного гемоглобина не во всех случаях означает отсутствие нарушений углеводного обмена. Результаты анализов необходимо оценивать в комплексе.
Особого внимания требуют беременные женщины. Для них используются более строгие критерии уровня глюкозы, поэтому обследования важно проходить своевременно и правильно — с соблюдением условий подготовки к анализу.
Лишний вес — не только вопрос внешности
Ещё один важный фактор риска диабета 2 типа — избыточная масса тела. Эндокринолог подчёркивает: ожирение является заболеванием и способно негативно влиять на работу всего организма. Избыток жировой ткани может быть связан с повышением уровня сахара и артериального давления, одышкой, проблемами с суставами и другими нарушениями. При этом нормальный вес не всегда гарантирует отсутствие метаболических проблем. Важны состав тела, количество мышечной ткани и распределение жировых отложений.
Поэтому физическая активность нужна не только для снижения веса. Регулярные занятия помогают поддерживать мышцы, физическую форму и общее здоровье. Цель тренировок — не обязательно стать стройнее к лету, а сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы.
Не всё зависит от щитовидной железы
Регина Усманова призывает пациентов не искать универсальное объяснение всем проблемам со здоровьем в работе щитовидной железы. Например, слабость и быстрая утомляемость могут быть связаны не только с изменением функции щитовидной железы, но и с другими состояниями, включая анемию. Не стоит доверять советам о том, что изменения на УЗИ щитовидной железы автоматически становятся причиной лишнего веса. Влияние щитовидной железы на массу тела связано прежде всего с нарушением её функции, а не с самим фактом наличия изменений на УЗИ.
Здоровье во многом зависит от своевременной диагностики и внимательного отношения к своему организму. Регулярные обследования, рациональное питание, достаточная физическая активность и контроль массы тела помогают вовремя заметить изменения и снизить риски.
«Эндокринный навигатор» Регины Усмановой — ещё один способ получить понятную информацию о профилактике заболеваний и разобраться в вопросах, которые часто возникают у пациентов. Но главный совет врача остаётся неизменным: не откладывать обращение к специалисту, если анализы показывают отклонения или появились тревожащие симптомы.
Нет комментариев