Парк вместо дивана: долгожительница Заинска делится секретами долголетия

Ольга Даниловна родом из Сарсаз-Багряжа, работала штукатуром-маляром. Она уже несколько лет регулярно занимается скандинавской ходьбой. Раньше она гуляла в компании подруг по шесть больших кругов по парку, но годы берут свое — многих уже нет рядом и силы уже не те. Однако это не стало поводом опускать руки, каждое утро она шагает по два круга, на это уходит около часа. «Когда иду по парку, чувствую прилив сил. Это не просто физкультура — это мое общение с природой, с самим собой. Ходьба поднимает настроение и держит в тонусе», — делится пенсионерка. 

Ольга Лаврова — не единственная, кто выбирает активное долголетие. По утрам и вечерам парк наполняется пенсионерами, которые предпочитают прогулки на свежем воздухе сидению дома. Скандинавская ходьба снижает нагрузку на суставы, укрепляет сердце и улучшает осанку. Пешие прогулки, зарядка, общение — все это помогает пожилым людям оставаться в хорошей физической и психологической форме. 

Секреты бодрости от Ольги Лавровой:

• Регулярность — даже в плохую погоду она старается выйти на прогулку. 
• Позитивный настрой — считает, что движение продлевает жизнь. 
• Общение — знакомится с новыми людьми в парке, чтобы не чувствовать себя одиноко.

«Главное — не сдаваться. Годы идут, но если есть силы и желание, можно жить ярко и интересно!» — уверена Ольга Даниловна.

Ее пример вдохновляет многих: активный образ жизни — это доступно в любом возрасте. А парк имени Фардиева стал настоящим центром здоровья и долголетия для пенсионеров города. 

Хотите оставаться бодрым и после 80? Начните с малого — выходите на прогулку!

Фото автора