Тяжёлые рюкзаки портят осанку, провоцируют сутулость, боли в спине и быструю утомляемость. Хирург-ортопед Ардан Афанасьев подтверждает: нормы Роспотребнадзора существуют, но на практике их почти невозможно соблюсти
Что говорят санитарные нормы
Вес пустого рюкзака для младших классов не должен превышать 700 граммов, для средних и старших — одного килограмма. Ежедневный комплект учебников и письменных принадлежностей для 1–2 классов — до 1,5 кг, для 3–4 классов — до 2 кг, для 5–6 классов — до 2,5 кг, для 7–8 классов — до 3,5 кг, для 9–11 классов — до 4 кг. При этом вес рюкзака не должен превышать 10–15% веса самого ребёнка.
Реальность против нормативов
Возьмём пятиклассника весом 35 кг. Каждый день у него шесть уроков. Шесть учебников по 400 граммов потянут на 2,4 кг. На тетради и пенал остаётся всего 100 граммов — дальше уже перевес. В старших классах одни только книжки на семь уроков дадут превышение нормы на 200 граммов. Десять процентов от веса пятиклассника — это 3,5 кг, пятнадцать — 5,25 кг. В последнюю цифру реальнее всего вписать и книжки, и тетрадки, и сам рюкзак. Но по силам ли ребёнку пятикилограммовый баул?
Что делать родителям
Специалисты советуют выбирать рюкзаки с ортопедической спинкой и широкими лямками, следить за наполнением — носить только необходимое, использовать электронные версии учебников, где это возможно. Важно приучать ребёнка правильно распределять нагрузку и делать перерывы. Но главное — помнить: здоровье спины школьника зависит не только от веса рюкзака, но и от внимания взрослых к этой проблеме.
Нет комментариев