Психологи дали 6 советов по подготовке к учёбе для школьников и студентов

Как подготовиться к учёбе: 6 простых шагов

Начало нового учебного года — это не только покупка канцелярии. Психологи и педагоги советуют обратить внимание на привычки, которые помогут сохранить продуктивность без выгорания.

Что поможет

1. Научитесь отключаться: выберите время, после которого не отвечаете на учебные сообщения.

2. Обновите гардероб: несколько базовых вещей повысят мотивацию и уверенность.

3. Настройте уведомления: отключите соцсети на время занятий, оставьте только важное.

4. Составьте список «не брать»: избавьтесь от лишних тетрадей и записей — это очищает пространство и голову.

5. Заведите ритуал переключения: 5 минут тишины без телефона после дома снизят стресс.

6. Назначьте время для ошибок: разрешите себе путаться в первый месяц — это помогает адаптироваться. Не забывайте про выходные: хотя бы один день в неделю посвящайте только отдыху. 

фото автора