Профилактика гриппа и ОРВИ: рекомендации от Альметьевского филиала Центра гигиены и эпидемиологии

Среди выявленных вирусов преобладают риновирусы, а также отмечается увеличение случаев заражения вирусом гриппа A (H1N1)pdm09, известным как «свиной грипп». В связи с этим Альметьевский филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Татарстан» подготовил информационные материалы в рамках проекта «Санпросвет», направленные на профилактику заболеваний среди различных групп населения.

Основные меры профилактики гриппа и ОРВИ

Чтобы снизить риск заражения и предотвратить распространение инфекций, важно соблюдать следующие рекомендации:

Вакцинация

Вакцинация остается самым эффективным способом защиты от гриппа. Ежегодная прививка помогает снизить риск заболевания, а также предотвратить тяжелые осложнения. Особенно вакцинация рекомендована:
•    детям;
•    пожилым людям;
•    беременным женщинам;
•    лицам с хроническими заболеваниями.
2. Соблюдение правил личной гигиены
•    Регулярно мойте руки с мылом или используйте антисептики.
•    Избегайте прикосновений к лицу, особенно к глазам, носу и рту.
•    При кашле и чихании прикрывайте рот и нос салфеткой или локтем.

Укрепление иммунитета
•    Сбалансированно питайтесь: включите в рацион фрукты, овощи, белковые продукты и витамины.
•    Регулярно занимайтесь физической активностью.
•    Соблюдайте режим сна и отдыха.

Избегание мест массового скопления людей

В период роста заболеваемости старайтесь меньше посещать торговые центры, общественный транспорт и другие места с большим количеством людей. Если это невозможно, используйте медицинские маски.

Проветривание и увлажнение помещений
•    Регулярно проветривайте комнаты и рабочие помещения.
•    Используйте увлажнители воздуха, чтобы поддерживать комфортный уровень влажности.

Своевременное обращение к врачу

При появлении симптомов ОРВИ или гриппа (высокая температура, кашель, боль в горле, слабость) оставайтесь дома и вызовите врача. Не занимайтесь самолечением, чтобы избежать осложнений.

Особенности профилактики для разных групп населения
•    Дети: Родителям следует следить за соблюдением гигиены, укреплять иммунитет ребенка и своевременно делать прививки.
•    Пожилые люди: Важно избегать контактов с заболевшими, принимать витамины и соблюдать рекомендации врача.
•    Беременные женщины: Необходимо проконсультироваться с врачом о возможности вакцинации и мерах профилактики.
•    Лица с хроническими заболеваниями: Следует строго соблюдать рекомендации врачей и избегать рисков заражения.

Профилактика гриппа и ОРВИ — это комплекс мер, которые помогают защитить себя и окружающих от инфекций. Соблюдение простых правил гигиены, укрепление иммунитета и своевременная вакцинация значительно снижают риск заболевания. Альметьевский филиал Центра гигиены и эпидемиологии призывает всех жителей Татарстана быть внимательными к своему здоровью и следовать рекомендациям специалистов.