Эндокринолог Заинской ЦРБ рассказала, чем опасно ожирение и как его предотвратить

Врач-эндокринолог Регина Усманова объяснила, почему лишний вес нельзя считать только косметической проблемой, чем опасны ультрапереработанные продукты и как сохранить здоровье с помощью правильных привычек.

Ожирение сегодня является одной из самых серьёзных проблем современного общества. О причинах лишнего веса, его последствиях и важности профилактики рассказала врач-эндокринолог Регина Усманова.

По словам специалиста, стремительный ритм жизни и доступность вредной пищи всё чаще подталкивают людей к неправильному питанию. Фастфуд, сладкие газированные напитки, полуфабрикаты и снеки становятся привычной частью рациона не только взрослых, но и детей.

— Агрессивный маркетинг буквально навязывает новые «нормы» питания. После тяжёлого рабочего дня многим проще купить пиццу или картофель фри, чем готовить дома. Если это происходит редко — ничего страшного, но когда вредная еда становится ежедневной привычкой, это неизбежно отражается на здоровье, — отмечает врач.

Особую тревогу у врача вызывает то, что неправильные пищевые привычки формируются у детей с раннего возраста. Именно семья закладывает основы культуры питания и отношения к собственному здоровью.

Ожирение может привести к развитию серьёзных заболеваний: артериальной гипертензии, сахарного диабета второго типа, повышенного холестерина, остеоартрита и болезней сердца. Люди с избыточным весом имеют более высокий риск преждевременной смертности. Кроме того, проблема нередко отражается и на психологическом состоянии человека — появляются комплексы, неуверенность в себе, социальная замкнутость.

Как отмечает Регина Усманова, многие пациенты склонны искать причину лишнего веса исключительно в гормональных нарушениях.

— Очень часто на приёме слышу: «Это щитовидка», «У меня генетика», «Я почти ничего не ем». Но набор веса напрямую связан с образом жизни, уровнем физической активности и пищевыми привычками. Ограничительные диеты приводят к срывам, а надежда на «волшебные» БАДы мешает человеку начать реальные изменения, — подчёркивает специалист.

Врач напоминает: лечение ожирения — сложный и длительный процесс, который требует не только коррекции питания, но и изменения отношения к себе и своему телу. В этом помогают эндокринологи, диетологи и психологи, а также поддержка семьи.

Неотъемлемой частью профилактики является физическая активность. Регулярное движение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и некоторых видов онкологии, помогает поддерживать нормальный вес и улучшает психоэмоциональное состояние.

Специалисты рекомендуют взрослым уделять физической активности не менее 150–300 минут в неделю. При этом пользу приносит любое движение — прогулки, домашние дела, занятия спортом.

Отдельное внимание эндокринолог уделяет ультрапереработанным продуктам. Это промышленная еда с большим количеством добавок, сахара, соли и жиров: фастфуд, чипсы, сладости, колбасы, газировка, готовые блюда быстрого приготовления.

Исследования показывают, что чрезмерное употребление таких продуктов связано с повышенным риском ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и даже преждевременной смерти.

— Важно постепенно заменять ультрапереработанные продукты натуральной и минимально обработанной пищей. Нужно учиться заботиться о себе и понимать: здоровье начинается с ежедневных привычек, — подытожила Регина Усманова.

Фото автора