Бодрость по графику: сотрудники Заинской ЦРБ встретили День здоровья активной пятиминуткой

Вместо привычных утренних обходов и работы с картами — дружная производственная зарядка. Медицинские работники на собственном примере показали, как победить гиподинамию, даже находясь в постоянном цейтноте.

Всего пять минут легкой разминки подарили персоналу больницы заряд бодрости, сняли напряжение с позвоночника и улучшили настроение. Упражнения подбирались с учетом специфики работы: наклоны, вращения плечами и приседания, которые помогают «разбудить» мышцы после многочасового сидения за компьютером или у койки пациента.

Почему это важно? Врачи Заинской ЦРБ напоминают: сидячий образ жизни сегодня — главный враг здоровья офисных работников и многих специалистов. Отсутствие движения (гиподинамия) ведет к остеохондрозу, нарушению обмена веществ и проблемам с сосудами. Регулярная пятиминутная физкультура снижает эти риски на 30–40%.

«Начните с малого — встаньте со стула и сделайте 10 наклонов. Это спасет вашу спину и сердце», — советуют медицинские работники.

Акция в Заинской ЦРБ стала напоминанием всем жителям района: здоровье не требует часов в спортзале, достаточно небольших, но постоянных шагов.

Фото автора