17 мая – Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией: как сохранить здоровье?

Медицинские работники кабинета медицинской профилактики измеряли артериальное давление (АД) всем желающим, раздавали информационные брошюры и дневники самоконтроля.

Почему важно следить за давлением?

Артериальная гипертензия (гипертония) – "тихий убийца", который годами разрушает организм. Регулярное измерение АД – самый простой способ выявить проблему.
•    Нормальное давление: 120/80 мм рт. ст.
•    Повод для тревоги: 140/90 и выше

Чем опасна гипертония?

1. Удар по мозгу
•    75% инсультов вызваны неконтролируемой гипертонией.
•    Риск сосудистой деменции возрастает в 5 раз.

2. Сердце под угрозой
•    Гипертрофия левого желудочка увеличивает риск смерти в 5 раз.
•    68% инфарктов связаны с высоким давлением.

3. Почки – мишень для гипертонии
•    Протеинурия (белок в моче) – первый признак поражения почек.
•    Без лечения развивается почечная недостаточность.

4. Потеря зрения
•    Кровоизлияния в сетчатку, отслойка и слепота – последствия высокого АД.

Кто в зоне риска?

Давление зависит от:
Возраста (у детей – 80/50, у взрослых – до 140/90)
Образа жизни (стресс, гиподинамия, вредные привычки)
Наследственности
Каждые +10 мм рт. ст. повышают риск инфаркта и инсульта на 30%!

Как защитить себя?
Регулярно измеряйте АД (особенно после 40 лет).
Следите за весом – ожирение увеличивает нагрузку на сердце.
Ограничьте соль (не более 5 г в день).
Двигайтесь – 30 минут ходьбы в день снижают давление.
Откажитесь от курения и алкоголя.
Контроль давления – залог долгой жизни! Проверьте свое АД сегодня и поделитесь этой информацией с близкими – возможно, это спасет чью-то жизнь.