Врач рассказал о правильном режиме сна в новогодние праздники

Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон добавил, что после новогодней ночи не стоит слишком долго спать днем. Это может привести к тому, что уснуть ночью не получится. По его мнению, лучше ограничится непродолжительным дневным сном в 40-45 минут. Тем не менее, придерживаться привычного графика сна в первые дни нового года сложно, поэтому к обычному режиму сна необходимо вернуться хотя бы 2 января.

Чтобы перебороть дневной сон, Ковальзон посоветовал пить кофе, какао или чай, соблюдая при этом меру.