В Минздраве России назвали объем талии, при котором повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Он превышает 80 см у женщин и 94 см у мужчин, сообщают "Известия" со ссылкой на «РИА Новости».
Эксперты ведомства утверждают, что снизить риск помогут отказ от курения, ежедневные занятия умеренной физической активностью хотя бы по 30 минут в день, а также употребление в пищу не менее 500 г овощей и фруктов каждый день.
Кроме того, следует помнить о рекомендованной суточной норме соли — не более 5 г в сутки.
Американский диетолог Сара Шенкер полагает, что при повышенном давлении следует употреблять моцареллу, тофу или козий сыр — в них мало соли, от которой гипертоникам приходится отказываться, зато много полезных микроэлементов.
по информации iz.ru
Нет комментариев