Как избежать травм во время гололеда: советы врача-травматолога

Аномальный январь снова удивил заметным потеплением.  В этот период многие заинцы столкнулись с опасностью падения на скользких тротуарах и дорогах. Гололед становится причиной множества травм, начиная от легких ушибов и заканчивая серьезными переломами. Чтобы обезопасить себя и своих близких, важно следовать простым рекомендациям заинского врача-травматолога Руслана Хисматуллина.

Выбирайте правильную обувь.  Одной из главных причин падений является неподходящая обувь. На скользкой поверхности лучше всего носить обувь с нескользящей подошвой. Обратите внимание на модели с рифленым протектором, который обеспечит лучшее сцепление с поверхностью. Избегайте высоких каблуков и гладкой подошвы.

Следите за своей походкой.  Во время гололеда необходимо изменить привычную манеру ходьбы. Двигайтесь медленно, мелкими шагами, стараясь держать ноги слегка согнутыми в коленях. Это поможет сохранить равновесие и уменьшить риск падения. Старайтесь ставить ногу на всю ступню, а не на носок или пятку.

Будьте осторожны при выходе из транспорта. При выходе из автобуса, троллейбуса или другого общественного транспорта будьте особенно внимательны. Лестницы и ступеньки могут быть покрыты льдом, поэтому держитесь за поручни и старайтесь не торопиться.

Не переносите тяжелые сумки.  Перенос тяжелых сумок может нарушить ваше равновесие и увеличить риск падения. Постарайтесь распределить вес равномерно между обеими руками или использовать рюкзак вместо сумки.

Планируйте маршрут заранее. Перед выходом на улицу изучите прогноз погоды и выберите наиболее безопасный путь. Если возможно, избегайте участков дороги, где чаще всего образуется ледяная корка. Помните, что даже самые чистые и ухоженные улицы могут стать опасными в период гололеда.

Что делать, если вы все-таки упали?

При падении  постарайтесь сгруппироваться и защитить голову и лицо руками. После падения оцените свое состояние. Если есть боль или подозрение на травму, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Даже незначительные повреждения могут привести к серьезным последствиям, если их вовремя не лечить.

Гололед — это серьезное испытание для каждого жителя города. Однако, следуя этим простым советам, вы сможете значительно снизить риск получения травмы. Будьте внимательны, выбирайте правильную обувь и помните, что безопасность всегда должна стоять на первом месте.