Советы врача-кардиолога: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. Однако, по мнению врачей-кардиологов, большинство этих заболеваний можно предотвратить, следуя простым, но эффективным рекомендациям. 

Главный врач Заинской ЦРБ, врач-кардиолог Айдар Фатыхов дал рекомендации, как сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы. Борьба с сердечно сосудистыми заболеваниями в больнице – приоритетное направление в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

- Айдар Мухаматнурович, как сердечно-сосудистые заболевания влияют на здоровье?

- Сердечно-сосудистые заболевания, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда и сердечная недостаточность, напрямую воздействуют на работу сердца. Сердце перекачивает меньше крови, что приводит к ухудшению кровоснабжения органов и тканей. Атеросклероз (сужение сосудов из-за холестериновых бляшек) ограничивает приток крови к сердцу и другим органам. Закупорка сосудов может привести к острому нарушению кровоснабжения, что опасно для жизни.

Причем, сердечно-сосудистые заболевания не ограничиваются только сердцем и сосудами. Они оказывают системное воздействие на весь организм. Нарушение кровоснабжения может привести к инсульту, ухудшению памяти и когнитивных функций мозга. Снижение кровотока вызывает хроническую болезнь почек. Сердечная недостаточность может привести к застою жидкости в легких, вызывая одышку и отек. Недостаток кислорода в тканях приводит к слабости и быстрой утомляемости.

Кроме того, сердечные заболевания также влияют на психическое состояние – может повысится тревожность и даже развиться депрессия, так как пациенты у которых уже есть эти заболевания, нередко испытывают страх перед повторными приступами, что ухудшает их эмоциональное состояние.

- Какие факторы риска усугубляют влияние сердечно-сосудистых заболеваний на здоровье?

- Их несколько. Высокое артериальное давление повышает нагрузку на сердце и сосуды. Высокий уровень холестерина способствует образованию атеросклеротических бляшек. Диабет увеличивает риск повреждения сосудов. Курение и алкоголь ухудшают состояние сосудов и повышают риск тромбозов.

- Как улучшить состояние пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

- Нужно следовать всем указаниями лечащего врача и регулярно принимать все назначенные препараты, обычно они комбинированные из разных групп. Как правило состояние ухудшается именно у тех, кто забывает принимать лекарства в нужном количестве и в назначенное время. Но очень важно продолжать лечение даже тогда, когда чувствуешь себя здоровым. Важно следить за питанием, употреблять больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов.

Даже умеренные нагрузки, такие как ходьба, улучшают кровообращение, поэтому важно двигаться и контролировать свой вес. Не стоит игнорировать регулярные медицинские обследования, такие как диспансеризация и профилактические осмотры, куда включены анализы на холестерин, сахар и давление. Даже при отсутствии симптомов важно проходить профилактические осмотры у кардиолога. Это поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях.

Это важно знать каждому

Контроль артериального давления

Высокое артериальное давление — один из главных факторов риска развития инфарктов и инсультов.

Для его контроля:

• Регулярно измеряйте давление (норма —100/60 - 130/80 мм рт. ст.).
• Следуйте всем рекомендациям врача по приему препаратов от сердечных заболеваний, обычно они комбинированные из разных групп.
• Снижение уровня холестерина.
• Физическая активность - спорт на время, зарядка - на всю жизнь.
• Снижайте уровень стресса, так как он может провоцировать скачки давления.

Поддержание здорового веса

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.

Для его контроля:

• Следите за индексом массы тела (ИМТ). Норма — 18,5–24,9.
• Сочетайте правильное питание с физической активностью.
   

Фото автора