Рождественский пост 2022: календарь питания по дням, правила и особенности

В конце осени православные готовятся к длительному Рождественскому посту. По церковным правилам он является вторым по значимости после Великого поста, но менее строгим в гастрономическом плане. 

Рождественский или Филиппов пост — почему так называется
Канун поста приходится на 27 ноября. В церковном календаре эта дата является днем памяти апостола Филиппа. Поэтому в народе Рождественский пост называется Филиппов пост или, как говорят в просторечье, Филипповки.Он заканчивается праздником Рождества Христова. Рождественский пост также часто называется Четыредесятницей.

Когда начинается Рождественский пост 2022 и сколько дней длится
Последний многодневный пост в году начинается 28 ноября (по старому стилю — 15 ноября). Дата начала Рождественского поста неизменна из года в год. Православным предстоит соблюдать пост шесть недель или 40 дней. Завершится пост 6 января в Сочельник, в канун самого радостного зимнего праздника — Рождества Христова. Начиная с 7 января, православные разговляются и могут есть любую привычную пищу. Хотя церковь допускает незначительное исключение в этом вопросе.

Правила Рождественского поста
Зимний пост, как и любой другой, для православных представляет собой не только длительные ограничения в приеме пищи. Прежде всего, за эти 40 дней человек получает возможность раскаяться в мыслях и поступках. Верующие на время поста должны отказаться от ряда привычных вещей:

• белковых продуктов животного происхождения — молока, масла, яиц, сыра, сметаны;
• безделья — лень и избыточный отдых могут навредить душе и телу постящегося;
• развлечений — посещение увеселительных заведений, шумные гулянья желательно не допускать;
• просмотра телевизора, видео онлайн — сцены жестокости, насилия мешают поиску божественного начала внутри себя;
• путешествия — поездки, которые не содержат под собой духовную основу, лучше запланировать на срок после постных дней.

Главными ошибками, которые допускают православные во время постных дней, являются пьянство, разврат, неблагочестивые мысли, поступки, безудержная трата денег. В Рождественский пост церковь призывает проявлять доброту и терпимость к окружающим, забыть обиды и перестать грубо выражаться. Желательно посещать храмы, службы, причащаться, читать Евангелие, Псалтырь, совершать добрые дела и подавать милостыню.

Рождественский пост 2022 — календарь питания по дням
По церковному канону для обычных людей предписаны три степени поста. Они более мягкие, чем для монахов. Для определения степени строгости своего поста желательно проконсультироваться с духовником.

Основой зимнего постного стола является злаковая каша: овсянка, гречка, пшено. Но это не означает, что постные блюда будут скучными и однообразными. В Рождественский пост можно приготовить разнообразные аппетитные блюда: рассольники, щи, похлебки, солянки, супы-пюре, фрикадельки из фасоли, котлеты из капусты, рагу, запеканки, голубцы, оладьи из кабачков, расстегаи. На десерт обязательно порадуют вареники, ягодный кекс, блины, к примеру, из гречневой муки.

С 28 ноября до 19 декабря по понедельникам разрешается горячая пища без масла, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям — рыба. По средам и пятницам разрешено сухоядение: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед.

С 20 декабря 2022 по 1 января включительно: по вторникам и четвергам нельзя есть рыбу — разрешается горячая пища с маслом. Правила питания в остальные дни недели не меняются.

Со 2 по 6 января начинается наиболее строгая часть поста. По понедельникам, средам и пятницам предписывается сухоядение, по вторникам и четвергам — горячая пища без масла.

В Рождественский сочельник 6 января 2023 не разрешается принимать пищу до появления на небе первой звезды. Затем можно вкушать сочиво — вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом. В старину сочивом называли не только кашу, но еще «молоко» разных семян: подсолнечное, горчичное, ореховое, миндальное.

Важно, что прихожане могут согласовывать календарь питания в пост с духовными наставниками. Это требуется для того, чтобы учесть жизненные обстоятельства, состояние здоровья, особенности организма, физическую и умственную нагрузку на работе.

Как подготовиться и безопасно войти в Рождественский пост 2022
Чтобы постный подвиг пошел на пользу организму, стоит подготовиться к Четыредесятнице заранее. Соблюдение простых правил поможет в этом.

Необходимо плавно исключить продукты животного происхождения из меню, чтобы избежать возможного стресса из-за неожиданного голодания. Рекомендуется первыми убрать блюда из баранины, говядины, свинины. Затем запрет должен коснуться молока и яиц.

За день до входа в Рождественский пост 2022 потребуется очистить кишечник, чтобы активизировать механизмы внутриклеточного питания. Процедура поможет избавиться от настойчивого чувства голода.

Сниженную калорийность пищи лучше компенсировать увеличением размера порции за один прием. В первые постные дни можно поэкспериментировать с режимом питания и увеличить число приемов пищи. Желательно делать частые фруктовые и овощные перекусы между основными приемами пищи. Обязательно соблюдать питьевой режим: выпивать больше чистой негазированной воды вместо сладких соков, компотов.

Как правильно выйти из Рождественского поста 2022
После завершения временных ограничений в пище необходимо помочь телу вернуться в привычный режим. Как правило, потребуется около семи дней. Если есть проблемы с желудком, кишечником, то на восстановление может потребоваться времени в два раза больше.

Организм почти за полтора месяца «забывает», как вырабатывать ферменты для переваривания животной пищи. Резкий переход на белковые продукты может привести к появлению чувства тяжести в желудке, дискомфорту в кишечнике.

Специалисты советуют начинать с молочных, кисломолочных продуктов. Потом нужно добавлять яйца, белую рыбу, птицу и в финале — мясо. Белковые продукты в первые несколько дней стоит есть небольшими порциями. Также важно не забывать про обильное питье, полноценный сон и умеренную ежедневную физическую активность. Иначе стремительного набора веса не избежать.

Что можно и нельзя делать в Рождественский пост
Пост накладывает определенные ограничения не только на гастрономические привычки, но и на образ жизни. Чтобы достичь духовного очищения, необходимо учитывать ряд моментов.

Когда можно пить вино в Рождественский пост
Небольшое количество красного вина (желательно кагор) разрешено употреблять по субботам и воскресеньям, а также 4 декабря в праздник Введения Богородицы во храм и 19 декабря в день святителя Николая Чудотворца. Иерей Николай Савченко пояснил, с чем связано подобное исключение.

Можно ли крестить ребенка в Рождественский пост
Для данного таинства подходит любой день Рождественского поста.

Можно ли поминать усопших в Рождественский пост
Разрешается поминать усопших молитвой с 28 ноября по 5 января дома или в храме. Если выпадет поминальный обед, то меню должно быть максимально простым и постным.

Можно ли венчаться в Рождественский пост
Таинство венчания в постные дни не проводится.

Можно ли играть свадьбу в Рождественский пост
Скромная регистрация брака в ЗАГСе не выходит за рамки ограничений Рождественского поста. А вот пышное свадебное торжество не приветствуется. В народе бытует мнение, женитьба во время поста будет несчастливым. Церковь же готова пойти на уступки и обвенчать влюбленных, если для этого есть уважительная причина.

Можно ли заниматься рукоделием в Рождественский пост
В период Рождественского поста разрешается шить, вышивать бисером, вязать спицами и крючком.

Кому нельзя поститься в Рождественский пост 2022
Воздержаться от длительного поста церковь разрешает детям до семи лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям с хроническими и тяжелыми болезнями (диабет, онкология, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта).
 

Приметы в Рождественский пост 2022
Во время Рождественского поста погода облачная или снежная — май будет капризным, ненастным.
В пост метут метели — весна будет ранней.
В первые постные дни трещат морозы — год будет урожайным на зерно.
Потеря какой-то вещи может обернуться убытками в будущем году, а любая находка — неожиданной прибылью.

Источник

Фото Дильбар Саитова