Спорт делает нас щедрее: новое исследование о тренировках и доброте

Учёные из Университета Портсмута (Великобритания) провели необычное исследование. Они пригласили 138 взрослых добровольцев и усадили их на велотренажёры.

Экспериментальная группа крутила педали с умеренной интенсивностью (пульс 120–130 ударов в минуту), одновременно смотря нейтральную телепередачу. Контрольная группа просто сидела на велосипедах и смотрела ту же программу, не занимаясь.

После этого участников пригласили поучаствовать в экономических играх. У них была возможность заработать деньги — и затем пожертвовать их в благотворительный фонд.

Главный вывод: радость от спорта = щедрость

Результаты оказались красноречивыми. Участники, у которых после тренировки заметно улучшилось настроение (они чувствовали себя энергичнее и бодрее), намного чаще проявляли щедрость. Они жертвовали больше денег и охотнее шли на финансовые риски ради тех, кому нужна помощь.

А вот те, кто спортом не занимался или не получил от тренировки удовольствия, такой щедрости не проявляли.

Почему так происходит

Учёные объясняют это так называемым «тёплым сиянием» — состоянием эйфории и удовлетворения после физической нагрузки. Когда человеку хорошо от самого процесса, он бессознательно хочет поделиться этим состоянием с другими. Доброта и альтруизм становятся естественным продолжением хорошего самочувствия.

Что это значит для нас

Если вы ходите в спортзал через силу, ненавидите каждую минуту и ждёте окончания тренировки — чуда не будет. Щедрость не проснётся. А вот если вы нашли вид спорта, который приносит удовольствие: бег, танцы, йога, плавание или велосипед, — вы не только улучшаете здоровье, но и становитесь добрее к окружающим.

Спорт, который в радость, делает мир лучше — без преувеличения. Он запускает цепную реакцию: ваша радость перетекает в желание помогать другим. Так что выбирайте тренировки с удовольствием — и мир вокруг станет щедрее и теплее.