Как поднять настроение в зимний день

Когда на улице холодно, сыро и ветрено, иммунитет ослаблен - постоянно пребываешь в состоянии хандры. Так сложно поднять себе настроение. Вот несколько способов, как улучшить свое мировосприятие.

Следует, в первую очередь, привести в порядок дом. Уберитесь, вытрите всю пыль, проветрите помещение. Создайте после уборки комфортную температуру в комнате.

Уделите большое внимание запаху в квартире. По исследованиям ученых запахи могут влиять не только на настроение, но и на здоровье. По результатам опроса самым приятным запахом большинство посчитало:

• запах свежеиспеченного хлеба;

• запах свежесваренного кофе;

• запах ванили;

• запах цитрусовых (лимона, апельсина и т.п.);

• запах мяты.

Не ограничивайтесь аромолампами, хотя и это не плохой вариант. Сварите себе кофе или заварите чай с мятой, лимоном. Купите себе цитрусовых и сделайте свежевыжатый сок.

Общеизвестный факт, что сладкое поднимает настроение. Конечно, не стоит злоупотреблять, но ради поднятия настроения можно позволить себе немножечко сладенького. Испеките яблочный пирог или купите в кондитерской воздушных пирожных.

Не включайте телевизор. Лучше скачайте или купите какой-нибудь фильм (комедию или мелодраму). Или достаньте книгу, которую уже давно хотели прочесть.

Примите теплую ванну с пеной, зажгите свечи, расслабьтесь, отключитесь от всего. На время принятия ванны можно включить спокойную музыку.

Разве не улучшится настроение? Чистота и свежесть в доме, кругом витает приятный аромат. Вы после ванны, укутавшись в теплый плед, располагаетесь на диване или кресле. Рядом чашка кофе и пирожные. А по телевизору уже начинается фильм, который давно хотели посмотреть, но все никак не удавалось.

Хорошего Вам настроения!