Двое кроссовок - пара

Супруги Наумовы пробежали разные по сложности дистанции. Дмитрий на горном марафоне преодолел 17 километров с набором высоты 800 метров – по протоколу. По факту же он осилил 18 километров с набором высоты 944 метра. 

- Моя Снежка по протоколу и факту пробежала 5 километров с набором высоты 300 метров. Финишировала четвертой – удивила. И получила медаль – ее первое спортивное достижение. Это хороший результат, притом, что у нее была минимальная подготовка – всего лишь четыре пробежки. Она у меня маленькая и хрупкая, но при этом большая молодец и очень сильная, - поиграл словами и с гордостью сказал о супруге Дмитрий.

- Видел бы меня Дима в самом начале дистанции. У меня от волнения в глазах потемнело. Бежала и не понимала, что я вообще здесь делаю. Было тяжело преодолевать один подъем за другим, тем более, когда их протяженность не сто метров, и километр или два. Представляете, все время бежать в гору – это же жуть. Непросто было и на спуске – ноги разъезжались. Спасла хорошая растяжка, но иногда приходилось и на попе съезжать. Но однозначно, если ехать на подобные трассы, то лучше с обувью с шипами, как у Димы, - заметила Снежана. 

Для Снежаны это первый серьезный трейл. До этого она была лишь группой поддержки для своего супруга на песчаном трейле по пересеченной местности. Там и влюбилась – не в Диму (его она и так любит), а в трейл. Решила попробовать сама – испытать себя. Для Дмитрия же горный трейл – второй, после песчаного. 

- У меня на горном трейле был набор высоты – 944 метра. Все знают «Федотовскую гору», вот если на нее забежать и спуститься с нее бегом от 4 до 5 раз, то это будет тот же набор высоты, что и мой – на горе Тип-Тяф. Если вы сделаете это, тогда поймете мои ощущения, - заметил Дима. – К финишу пришел 16 из 30 участников. Тоже неплохой результат.  

- Отличный результат, - поддерживает мужа Снежана. – Природа там изумительная. Попадались кабаньи и лосиные следы, увидели незнакомые нам цветы и травы. И Волга рядом – раскинулась такая красивая, широкая, безмятежная. Красотища!       

Очень приятно смотреть на молодую семью, которая пару месяцев вместе, а уже поддерживают друг друга, в том числе и в спортивных увлечениях. Ну что сказать про Дмитрия? До этого он был «одиночкой» – в занятиях бегом, конечно же. Пока в его жизни не появилась она – сначала девушка, потом жена – по имени Снежана. Теперь на беговой дорожке их двое или как шутит Наумов: «Сегодня Дима и плюс один». 

- Сначала по утрам моя жена провожала меня на пробежку, а по вечерам после работы была занята домашними хлопотами или просто отдыхала, - вспоминает Дмитрий. – Потом достала кроссовки и решила выйти на утреннюю пробежку со мной. Я бежал на своей волне – медленно и на низком пульсе. Наслаждался бегом и природой. А жена бегала на скорость – то убегала, то возвращалась, чтобы поговорить со мной. Для нее было дико, что я бегаю, так медленно.

 
-  В итоге я быстрее выдыхалась, а он мог пробежать еще не один километр. Это тот самый случай, когда «медленно, но верно» или «тише едешь, дальше будешь». Супруг не чувствовал себя после пробежки, как выжитый лимон, наоборот был бодрячком. Мне захотелось также, - присоединилась верная жена. 

Дмитрию бегать на низком пульсе предложил тренер Михаил Комендантов. Что это такое? То есть необходимо бегать медленно, постоянно контролируя свой пульс и удерживая его на уровне – от 100 до 140 ударов в минуту. Если он начинает повышаться, то нужно переходить на шаг. Затем нужно увеличивать темп: бегать с ускорениями – 100 метров быстро с повышенным пульсом, далее переходить на шаг и снова медленный бег с низким пульсом. 

По мнению Михаила, подобные пробежки повышают объем сердца и, кроме того, оно меньше изнашивается – человек становится более выносливым. К Комендантову Наумову посоветовала обратиться преподаватель по физической культуре Заинского политехнического колледжа Фания Гильманова. К слову, этот педагог привила любовь к бегу – Дмитрию и к спорту – Снежане. Оба у нее забегали, а его жена еще лыжами и волейболом увлеклась. 

- Сначала в колледже ради оценок занималась спортом, потом втянулась – понравилось. В школе оценки по физкультуре за меня брат получал, - смеется Наумова. – Он у меня спортсмен, к нему хорошо относился учитель физкультуры. Поэтому и мне перепадали хорошие оценки.

- Снежана у меня больше по учебе специалист, чем по спорту, - с улыбкой говорит Дмитрий. – Но даже, несмотря на это, она отлично справляется с нашими пробежками. Мне-то проще, на старых дрожжах бегаю – серьезно помогает армейская закалка, а еще я является инструктором по армейскому рукопашному бою. 
И на вопрос: «Не стали ли Наумовы в семейной жизни приверженцами правильного питания или вегетарианства?» Оба честно и практически одинаково ответили: «Без мяса мы не можем жить, балуем себя пирогами, заказываем роллы и пиццу. Ни в чем себе не отказываем». 

На ближайшее будущее у супругов большие планы. Дмитрий хочет пробежать ультрамарафон – более 50 километров и полумарафон – от 21 километра, а Снежана трейл – от 8 до 10 километров. Сейчас они готовятся – отправились на очередную вечернюю пробежку.
 

фото из личного архива Наумовых